Na čem sedíte rubrika: Folklór

3 bednee
položil/-a 10.4.2013

Jakou máte k práci židli, na které sedíte?

Doma mám Therapii a jsem s ní maximálně spokojen. V práci to tak slavné není a uvažuji o koupi vlastní židle. Přemýšlím, že se zajdu podívat na židle Spinalis, neboť mám problémy se zády a tato by mohla pomoct. Má s ní někdo nějaké zkušenosti?

odkaz
3 Peta Sittek
odpověděl/-a 11.4.2013
 
upravil/-a 15.6.2013

Dovolím si trochu vybočit a nabídnout pracovat ve stoje. ;)

...a citovat z blogpostu: http://navolnenoze.cz/blog/prace-na-pocitaci-vestoje/

  • Při práci vestoje se častěji pohybujete, což vede ke zvýšenému výdeji energie, spalování kalorií a snižování nadváhy. Pohyb je přirozený a příjemný, sem tam se projdete po místnosti a protáhnete (nebo zhoupnete do rytmů muziky hrající na pozadí).
  • Zapojujete více svalových partií nežli v běžném sedu, který nadměrně namáhá šíjové svalstvo. Zátěž je rovnoměrněji rozložena a postupně se přesouvá změnou držení těla. Budete méně strnulí, ulevíte své šíji a očím, kterým též přibude pohybu.
  • Dobře se přemýšlí a koncentrace vydrží déle. Mnoha lidem to vestoje lépe a vytrvaleji myslí; soustředění je delší a hlubší. Práci vestoje prý upřednostňovali Hemingway, Masaryk, Churchill, da Vinci, Napoleon, Goethe, Nabokov, Jefferson…
  • Svoboda pohybu vede k dalším změnám. Když nemůžete chytit myšlenku nebo narazíte na problém, nezíráte strnule na obrazovku. Popojdete, nalijete si čaj nebo vykouknete z okna. Váš rychlý akční rádius se zvýší, knihy a šanony jsou náhle nadosah.
  • Rizika jsou menší než při nehybném stání. Zatímco dlouhé stání u výrobní linky s sebou nese podobně závažná zdravotní rizika jako strnulý sed, stoj při práci na PC, prokládaný pohybem a drobnými pauzami, některým problémům částečně předchází.

Za mne 2 nejpřínosnější efekty:

  • nemusím na židli co pár minut vymýšlet novou pohodlnější pozici a nebát se přitom o páteř :)
  • při stání jsem podstatně méně náchylný k prokrastinaci, protože podvědomě se snažím mít práci v této "energeticky náročnější" pozici co nejrychleji hotovou

ZKUSTE TO, alespoň na 5 minut. K vyvýšení místa pro notebook použijte třeba krabici od tiskárny, cokoliv.

Update 15.06.2013: Zkušenosti kluků z Etnetera http://www.etnetera.cz/cz/etn-life/etn_life_130611_stani_v_praci.html

Komentáře

  • Honza Břešťan : Tohle jsem chtel vyzkouset, ale bohuzel pro desktop je to neprakticke a nepovedlo se mi najit pouzitelne (rohove a rozumne velike) stoly pod $2,000. S notebookem, nebo bez prehnanych naroku na velikost pracovni plochy, to ale stoji za vyzkouseni. 11.4.2013
  • Martin Mystik Jonáš : Zajímavý nápad, ale v praxi je trochu problém jak si k tomu přizpůsobit pracovní prostor. 11.4.2013
  • brabitom : Tohle musím vyzkoušet :) 12.4.2013
  • bednee : Už teď mám v práci podložené monitory dvěma balíky kancelářských papírů. To nevím, kolik bych jich musel přidat, abych si k tomu stoupl :) Navíc bych v open space vypadal dost jako exot. 12.4.2013
  • ic : 5 minut by určitě šlo, ale celou pracovní dobu se snad nestojí, nebo jo? To bych byl po chvíli asi šíleně unavený. 14.4.2013
  • eMu : Zkoušel jsem stát i klečet, ale déle než několik desítek minut to vydržet nejde. Přirozené je prostě sedět. Na druhou stranu sedět každý den několik hodin na zadku, to si za pár let říkáte o pořádné problémy. Nejlépe se mi osvědčilo nesedět déle než dvě hodiny a o přestávce se na 2-3 minuty natáhnout na záda na tvrdší podložku (karimatka na podlaze). Po uvolnění zacvičit několik cviků na protažení prsních svalů a posílení horní části zad. Nezabere to víc než 10-15 minut. Židlí jsem vyzkoušel několik a nakonec jsem skončil u Volmar z Ikea (područky, ale bez opěrky hlavy). 14.4.2013
  • brabitom : Už asi týden zkouším :-) Zatím jen doma, při krátkodobější práci (do 2 hodin). Zatím se mi to docela líbí. Musím ještě dořešit drobnosti (pohodlnější prostor na případné odlehčení jedné nohy, střídavě využívat něco k sezení - barovou stoličku, atd.). Uvidíme, jak na tom budu po měsíci či dvou, jestli budu čas prodlužovat a časem to budu využívat naplno nebo od toho ustoupím. Uvidíme. Zatím je to ale výborná alternativa po X hodinách sezení v kanceláři v práci. Z mého pohledu je velká přidaná hodnota tohoto způsobu prostor. Stoupnout k práci si můžu téměř kamkoli, i kde je méně místa. Když sedím, musím mít kolem sebe mnohem více prostoru ;) Když stojím, pracovní prostor si můžu vytvořit opravdu skoro všude. 19.4.2013
  • branogoga : Kolegovia vo Svedsku maju dokonca take stoly, co maju motorcek, ktory umoznuje nastavovat vysku. Chvilu chcu sedia, chvilu stoja. Vraj to vyrabala kedysi IKEA, ale uz to vraj nevyrabaju. Skoda, hned by som kupil. Nechce niekto tip na startup? Zadarmo, rad budem zakaznikom. ;) 26.4.2013
  • bednee : @branogoga: http://www.m1.cz/1-rostouci-stoly.htm - jenom to neni zrovna levna sranda 26.4.2013
  • Miroslav Bajtoš : @branagoga @bednee: tady mají modely o polovinu levnější http://www.hobis.cz/cz/vyskove-stavitelne-stoly-motion-300 27.4.2013
  • brabitom : @Miroslav Bajtoš: reálné zkušenosti? Jak je to se stabilitou nejvyšší poloze? 27.4.2013
  • Miroslav Bajtoš : @brabitom Já zatím žádné, link mám z twitteru: https://twitter.com/cincura_net/status/325141983712641024 28.4.2013
  • karel.vavra : @brabitom: cca 3 mesice mam http://www.hobis.cz/cz/vyskove-stavitelne-stoly-motion-ergo/ergo-elektr-... a zkusenosti zatim dobre, stabilni i v nejvyssi poloze...zatim muzu doporucit 7.1.2016
  • karel.vavra : i ted po dvou letech porad dobry..spokojenost 26.9.2017
  • chikeet : @karel.vavra: Jaká židle s tím jde dohromady na sezení? Uvažuju o něm, ale prodejce mě varoval, že stoly s výřezem jsou sice super na stání, ale při sezení je problém s područkama od židle (když jsou ve správné výšce, tak si s deskou stolu vzájemně zavazí). 12.5. 19:18
  • karel.vavra : @chikeet: Je to presne jak rika prodejce. Ja jsem skoro 5 let ten stul pouzival zpusobem, ze u nej bud stojim, nebo sedim na takovy ty barovy zidli bez podrucek - pak je to OK a hlavne na stani je ten vyrez perfektni. Ted jsem si ale z lenivosti koupil klasicky kancelarsky houpaci kreslo s podruckama a je to problem - prekazeji. Takze kdyz sedim v kresle, davam si pres vyrez nejakou desku. A premyslim, ze si asi ty podrucky odmontuju, abych sedel v tom vyrezu (a budu se opirat o stul). Zpetne bych si asi koupil tu verzi bez vyrezu. 29.5. 13:49

Pro zobrazení všech 21 odpovědí se prosím přihlaste:

Rychlé přihlášení přes sociální sítě:

Nebo se přihlaste jménem a heslem:

Zadejte prosím svou e-mailovou adresu.
Zadejte své heslo.