Co používáte za nástroje abyste byli fit v práci? rubrika: Folklór

2 hajek.raven
položil/-a 8.12.2015
 
upravil/-a 8.12.2015

Zdravím!

Zajímalo by mě jestli někdo používá nějaké appky které by vám třeba jednou za hodinku připomněli že se máte protáhnout (projít), napít, atd...

Programování je velice sedavá práce, a sedění na jednom místě je samo o sobě velice nezdravé. Proto bych něco takového potřeboval.

Děkuji.

odkaz
3 vrto
odpověděl/-a 11.12.2015
 
upravil/-a 19.12.2015

Par mojich vychytavok (ale nie su to appky, snad nevadi):

  • pomodoro technika - snazim sa splnit 12-14 denne (podla toho ci mam nejake meetingy) ... jedno pomodoro typicky trva 20-25 minut (ale je to individualne pre kazdeho) a prinuti ta postavit sa / odist od pocitaca
  • kvalitna stolicka (zidle) - ja sedim na Therapii iBody L s doplnkami, ale existuje vela inych dobrych
  • standing desk (adjustable) - ja stojim priblizne 1/3 svojich odpracovanych pomodor, sazmorejme nie vkuse
  • footrest - oddychovacka na nohy - ja mam tuto
  • anti-fatigue mat (podlozka pod nohy na stanie) - byvaju naplnene velmi prijemnym gelom (niekedy stojim len v ponozkach, niekedy mam sportove topanky) - mam tuto
  • dobra stolna lampa ktora ti pekne osvetli pracovnu plochu - dobre obzvlast v zime ked je rychlo tma. Odleskov sa netreba bat, mam Apple leskly display a neni problem. Ja to mam takto
  • voda - kazde pomodoro sa proste napijem vody, je to uz taky zvyk o ktorom ani nepremyslam, proste hydratovat sa je dobre

Komentáře

  • bubla : Já kdybych se měl každých 20-25 minut zvednout od rozpracované práce tak toho moc neudělám... A dělat ve stoje bych už vůbec nemohl, když pominu, že bych vypadal jako kokot tady v tom openspace — 18.12.2015
  • kovis : Díky za tipy. Pomodoro techniku určitě vyzkouším, ale osvětlení pracovní plochy si odpustím. Pracuji téměř výhradně na počítači, k tomu osvětlení nepotřebuji. — 18.12.2015
  • Kit : @kovis: Pracovat na počítači bez osvětlení pracoviště? To bych nezvládl, těch 20W mi za to stojí. — 18.12.2015
  • kovis : @Kit: Přesně tak, já skutečně světlo nepotřebuji. — 18.12.2015
  • vrto : @bubla jasne kazdy ma nejake pracovne zvyky, ja som bol mozno zo zaciatku trosku skepticky voci pomodoru, ale povedal som si, ze to skusim ved ked mi to nebude vyhovovat tak to proste nebudem pouzivat. No, a totalne som si to zamiloval :) Mozno ze je to tym, ze vacsinu casu programujem a par rokov idem TDD takze sa mi uplne vpohode dari rozkuskovat si pracu na male ciastky. A dalsia vec je, ze 25 minut sustredenej prace je niekedy viace ako hodina "sedenia u toho". Mozno to skus a ked nie tak nie, ale mozno budes prijemne prekvapeny! :) — 19.12.2015
  • vrto : @kovis - ono asi zalezi aj od prirodnych svetelnych podmienok, ale v nasich klimatickych podmienkach predsa len nie je kazdy den slnko do vecera :) Do povodneho postu som pridal obrazok ako mam nastavenu lampu, pri vhodnej volbe ju dokazes nasmerovat nad monitor a podstatne ti to znizi kontrast monitor vs okolie. Odporucam vyskusat, ak ti to nebude vyhovovat tak sa na to vybodnes, ale mozno uz bez lampy nebudes chciet ani na krok :-) — 19.12.2015
  • Kit : @vrto: Ta lampa vypadá dobře, ale v mém případě by to tak nešlo, neboť mám monitor až u stěny. Pro osvětlení používám 5m pásek LED natažený pod stropem, který mi osvětluje obě pracoviště. — 19.12.2015
  • bubla : @vrto Já si nedokážu rozdělit práci na pravidelné 20-30 minutové úseky, něco trvá 15 min, něco 3 hodiny. A když se na něco soustředím, vždy mi velice vadí, když musím práci přerušit (telefon, naplánovaná schůzka či porada...), jednak se nesoustředím na to, co mě vyručilo (myslím na rozpracovanou práci) a pak mi zase chvíli trvá dostat se zpět do problému, který jsem původně řešil. Takže taky samozřejmě mám práci rozdělenou na bloky, mezi kterými si jdu dát kafe, oběd a pod., ale nedokážu si jí rozdělit na pravidelné stejně dlouhé bloky. — 19.12.2015

Pro zobrazení všech 11 odpovědí se prosím přihlaste:

Rychlé přihlášení přes sociální sítě:

Nebo se přihlaste jménem a heslem:

Zadejte prosím svou e-mailovou adresu.
Zadejte své heslo.

Aktuální otázky v rubrice Folklór

Otázky uživatele hajek.raven